Il cross training è la preparazione atletica in sport diversi dallo sport abituale dell’atleta. L’obiettivo è migliorare le prestazioni complessive. Sfrutta la particolare efficacia di un metodo di allenamento per annullare le carenze di un altro.

L’allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale.
Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.